****** auf Elektorpads.

Bin jetzt 2x schwer am Knie operiert worden. Das mit dem Muskel bis der wieder voll und ganz da ist, dauert ne gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanze weile, rechne da mal schön mit etlichen Monaten.

Jetzt hast du ja erstmal Krankengymnastik verschrieben bekommen, das würd ich jetzt erstmal wahrnehmen. Notfalls machst du insgesamt 12x und nicht nur 6x wie du zuerst bekommst.

Dann solltest du natürlich bevor du mit dem Beintraining wieder anfängst erstmal a) komplett Schmerzfrei sein (sollte klar sein) und b) normal laufen können! Davor hat es überhaupt keinen Sinn!

Dann solltest du vielleicht erst ein wenig mit Fahrradfahren anfangen oder halt Kniebeugen ohne Gewichte (Am Anfang auf keinen Fall ganz runter gehn, am besten erstmal bis n bissl mehr wie 90°!). Und das dann laaaangsam steigern! Mit langsam meine ich langsam! Mach lieber weniger und packs locker als dass du zu viel machst und irgendwas is wieder kaputt!

Nja, so bin ich bisher immer wieder hochgekmomen. Hoffe ich konnte helfen!

Viel Glück und gute Besserung!