Deine Aufteilung gefällt mir sehr gut! Ist ein sehr sauberer Refeed. Was mich überrascht ist deine sehr geringe Anzahl an kcal. Wie schwer bist du? Ich habe bei meinen Refeeds während der AD sehr gute Erfahrungen mit einer Kalorienzahl von 4800 bis 5500kcal gemacht (das ganze bei einem Körpergewicht von 85kg!).
Ich habe wie du immer darauf geachtet die Proteinezufuhr gering zu halten (zw. 0.8 bis max. 1.2g pro kg Körpergewicht) und weniger als 15g Fett zu mir zu nehmen, wie beispielsweise von Zyko empfohlen wird.

Es soll ja Leute geben, die auch mit unsauberen Refeeds sehr gute Ergebnisse erzielen, ich gehöre (leider) definitiv nicht dazu...