hallo!
versuche es mal mit der beinpresse. viel gewicht und 3x20whx4 tage/woche. ich mache das erst seit 3 monaten und habe wirklich, wenn für mich auch ungewollt, hammer-beine bekommen. kh streichen ist schlecht, denn wir frauen bauen nun mal am oberkörper zuerst ab und das soll ja in diesem fall nicht passieren.

lg