Zitat Zitat von Playray
ja
ist es denn zu sagen das ich bei allen übugen, auch beinen nicht mehr als 3 sätze machen muss??
Nein, wie gesagt!!!
Gibt Leute die haben mit 1 Satz Erfolg, andere machen 30 Sätze pro Muskelgruppen. Dann hängt das auch mal sehr stark mit der Zahl der Übungen zusammen, der Trainingsfrequenz,...usw...