ungleichmäßiges trainieren der bauchmuskeln?

[fridispeedy]

Jede Bauchübung trainiert immer den ganzen Bauch. Es ist physisch nicht möglich bestimmte Teile eines Muskels gezielt oder einzeln zu trainieren. Der Muskel ist halt so geformt, daran kann man nix ändern.

sorry für die ausgrabung des alten threat´s.

ich suche gerade nach eine super übung für die bauchmuskeln. wenn deine therorie stimmt, dann ist es ja völlig uninteressant welche übung ich zum bauchtraining mache, es kommt eh auf das selbe raus?!?!

[1Nbasebastian]

Seine Theorie stimmt nicht. Man trainiert zwar bei jeder Bauchübung den gesamten Bauch aber die unterschiedlichen "Stellen" werden je nach Übung unterschiedlich stark beansprucht. Beinheben z.B. trainiert "mehr" den unteren Anteil der geraden Bauchmuskeln und normale Crunches mehr den oberen Anteil der geraden Bauch. Die Bauchmuskeln sind in 3 wesentliche Gruppen zu unterteilen: die geraden, die schrägen und die quer Bauchmuskeln. Für jede dieser Gruppen gibt es unterschiedliche Übungen.

Ich persönlich halte zwar nichts von Bauchübungen, da man die Bauchmuskeln bei den Grundübungen zur genüge trainiert aber jedem das seine.....

Gruß