Zitat Zitat von Mr. Magmos
Hallo Kollegen,


Würdet hr mir schon zu einem Split Programm mit 10 bis 12 Wiederholungen raten ?
Setz lieber auf Grundübungen... und einen GK Plan...
Mein Ziel ist es noch etwa 7 Kg zuzulegen. Zu welchen Ernährungsergänzungsmitteln würtet ihr mir raten. Protein oder/und Aminosäure (Creatin hab ich mir sagen lassen ist erst später Sinnvoll).
Protein - ja.....aber wenn geht nur über die normale Nahrung....den rest...nein

Ich habe mir für zuhause einen Bauchtrainer zugelegt, kann ich dass jeden Tag machen oder brauch ich dort auch eine regenerierungszeit?
Schade dass du das geld in sowas investiert hast...hättest dir besser hanteln kaufen sollen
3.1415 Zeichen