?was is die richtige WH anzahl und satzanzahl um richtig schön masse aufzubaun?

**Mark83** · 20.11.2007, 02:09

3-12 sätze/muskel
6-18 sätze/trainingseinheit
5-20wdh/satz

würd ich jetzt mal sagen.

such dir was aus.

**acbb** · 20.11.2007, 02:22

also der threadstarter wird inzwischen schon an altersschwäche gestorben sein, hehe

**Mark83** · 20.11.2007, 02:31

Zitat von acbb

also der threadstarter wird inzwischen schon an altersschwäche gestorben sein, hehe

das hoffe ich für ihn mal nicht...

was ich mich allerdings schon frage:
warum gräbt man so einen alten fred aus?

und:
warum merk ich das nicht?

**acbb** · 20.11.2007, 02:34

Zitat von Mark83

das hoffe ich für ihn mal nicht...

was ich mich allerdings schon frage:
warum gräbt man so einen alten fred aus?

und:
warum merk ich das nicht?

du hast wahrscheinlich zuviel batzen an den augenbrauen, dass du die obere zeile nicht siehst.. ^^

**Mark83** · 20.11.2007, 02:42

Zitat von acbb

du hast wahrscheinlich zuviel batzen an den augenbrauen, dass du die obere zeile nicht siehst.. ^^

**acbb** · 20.11.2007, 02:58

hehe, egalo...

auf jeden fall ist der thread aaaalt

Thema: ?was is die richtige WH anzahl und satzanzahl um richtig schön masse aufzubaun?