Hey danke für deinen Kommentar.

Naja also wenn wir Brust machen, ist da nicht mehr soviel Luft , wenn überhaupt noch Power für Schultern, Trizeps passt da grad noch gut rein. Aber ich weiß schon was du meinst, hab ich auch schon mit rumexperementiert.

Aber ich weiß nicht wieso ich nur Beine alleine tranieren soll (ja viele schreiben das hier im Forum) schließlich ist der Trizeps ja jetzt nicht so ein rießen Muskel.

Wenn ich Beine ganz alleine mache, bin ich schon wieder eher bei nem 4er Split. Der aber wenn man nen Traininspartner hat, schwerer durchzuhalten ist. Zeitverschiebungen, zu lange Trainingspausen usw.... Ausserdem verschmerzt man es bei einen 3er Split mal schneller, wenn man mal 1-2 Tage länger pause macht.

Wie meinst du das mit dem Whd. weitern fassen, hab bis vor 2 Monate, fast ein halbes Jahr mit 20 Whd. gearbeitet. Zur Zeit bin ich eben bei den guten ca. 10 Whd. und in 2-3 Monate will ich mal richtig nur auf max. 6 Whd. gehen.

offen für immer neue Tips, um mehr rauszuholen....