Wie wird denn der 3er Split ausgeführt?
3 Tage die Woche Training mit jeweils Pausetagen zwischen den Trainingstagen?
oder
1. Trainingstag (TT), Pausetag (PT), 2. TT, PT, 3. TT, PT, 1. TT, PT, 2. TT, PT, ... ?
Also so nach dem Schema?