1RM alternativ bestimmen

[cipoint]

Habe leider nicht genug Gewichte um 1RM an der Bank zu messen. Jedoch hätte ich genug für ca. 5RM. Kann ich daraus irgendwie auf 1RM umrechnen? Habe früher mal irgendwo eine Tabelle gesehen.

[NoRulz]

Oft werden 2.5 Prozentpunkte pro Wh angegeben. Ist aber eher für Kraftsportler als f. BB. Für letztere wird das 1RM oft überschätzt.

[Dreamer001]

Habe leider nicht genug Gewichte um 1RM an der Bank zu messen. Jedoch hätte ich genug für ca. 5RM. Kann ich daraus irgendwie auf 1RM umrechnen? Habe früher mal irgendwo eine Tabelle gesehen.

was hast denn für Gewicht bei 5wh, vielleicht stimmts ja mit mir zusammen