Nein, mit den Kalorien hast Du schon recht. Deinen Bedarf musst Du natürlich auf Deine Person abstimmen. Solange Du bei 1,5 bis 1,8 (maxmal 2) gr Eiweiß pro Kilo Körpergewicht und Tag bist und abwechslungsreich bei den anderen Nährstoffen hinlangst, kann aufbaumäßig nichts schieflaufen. Kalorien brauchst Du eben, um genug Energie zu haben (daher sind KHs für Training zu bevorzugen, was vom Umfang Deines Trainings abhängt). Wenn Du zuviel Körperfett hast, kannst Du Deine Kalorien etwas reduzieren, um diese Speicherenergie abzubauen (ist praktisch so, als hättest Du eine Mahlzeit in dieser gespeichert). Wenn Du zufrieden mit Deinem Körperfettanteil bist, kannst Du Deinem Bedarf genäß essen. Wenn Du auf Hypertrophie trainierst und genug Eiweiß (siehe oben) in der Nahrung hast, wird der Körper Muskelmasse aufbauen und Deine Körperstruktur stärken. Mehr Kalorien als Du verbrauchst, brauchst Du dafür nicht.

Gruß