Zitat Zitat von Arves
hmm nun ja als Anfänger weniger...also denkt ihr ich sollte nich splitten und stattdessen zum WKM noch Seit- und Wadenheben hinzufügen?

Viele machen ja hier einen Split ist der nicht effektiver?
Natürlich kannst du nen Split machen, aber halt die Grundübungen nicht vergessen.