mien 3 er split

[Hänsel_]

soo bissl überarbeitet der plan mit dem ich trainiere

Nur mal so, um mal mit den Grundlagen anzufangen:
Es gibt große Muskeln und kleine Muskeln.....die Kleinen wollen nicht härter trainiert werden als die Großen!

Wenn du willst kann ich dir auch ein Bild malen, damit das Ganze noch einfacher zu verstehen ist.

[junior bb]

ach neee ich hab doch geschrieben das ich ersma die technick ein wenig reinkriegen muss