Salve

[WAltair76]

Wie und in welchem Abstand hast du denn Bauchmuskeltraining gemacht ? Wünschte, ich wäre schon so weit...

[Kuldren]

Willkommen im Forum!

[TribunG]

Ja, danke!

Bauchtraining mach ich schon lange! Habe aber einen kleinen Vorteil, weil mein Bauch auch ohne Training früher gut aussah, da ich im Prinzip sehr dünn bin.
Mache immer 3 Sätze normale Crunches a 20 Wiederholungen und Seitbeugen 2 Sätze a 12 Wiederholungen mit 5KG Zusatzgewicht. Ab und zu auch die Bauchmaschine. Und das einmal in der Woche, wie jede andere Muskelgruppe auch. Reicht bei mir vollkommen aus.

[chnolch]

willkommen!!