aerobes training ist ausdauertraining, z.b. laufen oder radfahren. anaerobes training ist z.b. krafttraining. dazu kommt es, wenn durch die atmung nicht genügend energie aufgebracht wird, dann findet milchsäuregärung statt und milchsäure entsteht. die verursacht dieses brennen im muskel!
ob du jetzt anaerobes training oder aerobes machen sollst, hängt davon ab, was du erreichen willst. es stimmt, dass man beim aeroben training fett verbrennen kann, allerdings auch nur in einem bestimmten pulsbereich.