2 x 3 er split

[Christian000000]

Kreuzheben mach ich nich , bin noch anfänger und die übung is eh ***** ^^

und beim rücken tr aining wird der bizeps doch nur indirekt trainiert , ich merk den da nich viel .

[Kuldren]

Kreuzheben mach ich nich , bin noch anfänger und die übung is eh ***** ^^
Schlecht dass du das nicht machst und die Übung ist keineswegs *****

und beim rücken tr aining wird der bizeps doch nur indirekt trainiert , ich merk den da nich viel .
Wenn du gar nichts bemerkst, machst du was falsch

99 Zeichen

[Christian000000]

DOch ich merk schon was aber halt nich so viel wie als wenn ich den bizeps indirekt trainier is doch aber auch logisch oder nich :P

[Christian000000]

DOch ich merk schon was aber halt nich so viel wie als wenn ich den bizeps indirekt trainier is doch aber auch logisch oder nich :P

welchen anderen 3er split würdest du mir denn viorschlagen , wenn du von meinem nichts hälst =

[Affe_mit_Waffe]

welchen anderen 3er split würdest du mir denn viorschlagen , wenn du von meinem nichts hälst =

Kuldren empfiehlt immer den WKM-Plan

[Kuldren]

Kuldren empfiehlt immer den WKM-Plan

Da hat aber einer aufgepasst
Wenn der Plan nicht gut wär, würd ich ihn nicht empfehlen.

DOch ich merk schon was aber halt nich so viel wie als wenn ich den bizeps indirekt trainier is doch aber auch logisch oder nich :P

welchen anderen 3er split würdest du mir denn viorschlagen , wenn du von meinem nichts hälst =

Ich denke du meintest direkt - ...
Aber wie gesagt...

Wenn du nach dem

klimmzüge weit
" eng
lh-rudern
kh-rudern

noch viel mit dem Bizeps zusammenbringst, kann das Training nicht richtig/intensiv sein...