Mein Trainingsplan nr 3021

[Rembrandt]

Hmm jetzt bin ich schon verunsichert. Vielleicht überlege ich es mir nochmal....
Werde dann vielleicht nur den Plan für 3-4 Monate ausprobieren und wenn es voran geht, dann verzichte ich noch mal auf Stoff..

Was sagt ihr zu dem Plan?

[fruit passion]

Wieso benutzt du nur einen so eingeschränkten Wiederholungsbereich bei praktisch allen Übungen? Es wäre sicher nicht verkehrt, mal einen Satz Kniebeugen mit 50 Wdh zu machen oder Dips mit einm Zusatzgewicht welches dir maximal 5 Wdh erlaubt! Ist als Anregung gemeint, ich persönlich versuche möglichst den Wiederholungsbereich von 1 bis 100 abzudecken. Macht nämlich viel mehr Spass als immer nur 12/10/8...

Bezüglich Stoff: Da hast du ja zum Glück selber gemerkt, dass du besser die Finger davon lässt. Wenn du an deine naturale Grenze kommst hast du immer noch genug Zeit, dir darüber den Kopf zu zerbrechen...

Sportliche Grüsse
Philipp

[Kuldren]

Das extra Bauch und Unterarm Training kannst du imo rausschmeißen...
Statt Trizepsziehen am Kabel-> Frenchpress
LH Rudern statt KH Rudern...

Sonst..ja...kann man auch alles zusammenfassen aber wenn dus so aufteilen willst...

Aber wie schon erwähnt wurde...Finger weg vom Stoff