Zitat Zitat von John J. Rambo
trizeps in relation zum bizeps zu schwach...........

bizepstraining weglassen und trizeps zerstören......

poste mal deine gewichte beim training fürn bizeps und für den trizeps, dann ist selbst dir die sache klar.........

kann schon sein...

lh-curls = 8whs mit 45kg
lh-schädelzertrümmerer = 8 whs mit 52,5kg

ich muss aber auch noch sagen, dass ich nur 1-2 sätze für die arme mache...

dips mit 30kilo zusatzgewicht = 8wh
klimmzüge mit 20kilo zusatzgewicht = 6wh