mein erstes hit-training

[big sepp]

Hallo!

Splitte deinen TP besser auf. D.h. nur immer einen großen und einen kleinen
Muskel pro TE. Z.B. Brust und Bizeps, Schulter und Trizeps, Rücken, Beine.

Vergiss die Kadenzen. Wer richtig hart trainiert kann die Sekundenzählerei
sowieso nicht gebrauchen.

Atmung: Ich denke man Atmet bei der Positiven aus und bei der Negativen ein.

[the_black]

danke für die antwort.

ich liebe es, die antagonisten zu trainieren... nicht zuletzt, weils nach dem training gut im spiegel aussieht. außerdem ändert das jetzt nichts an meinen kritikpunkten...

bei der atmung hab ich mich verschrieben - ich meinte es so, wie du geschrieben hast.