Schwindel Abgeschlagenheit -Hilfe-

[Night-walker]

uff , hört sich nicht gut an! Creatine muss kein Grund sein, KANN aber! Hast du genug getrunken während der Creatinekur? Cofferin frei ernährt?

Was jetzt Koffein mit Creatin zu tun hat, würde ich gerne wissen.

Und komm mir jetzt nicht mit Deinem Vater...

[imported__Viper_]

koffein entzieht dem körper wasser?! sollte man eig. wissen und man sollte ebenfalls wissen das wasser bei creatinekuren in mengen benötigt wird ... oder irre ich mich?!

das hat mit meinem dad nichts zu tun... also kein grund um gleich angreifend zu werden ..

[Night-walker]

Hab hier aktuelle Literatur:

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub037.pdf (Kreatin im Sport, Seite 5, Anfang der Seite)

und

http://de.wikipedia.org/wiki/Diurese

Zitat
"Bereits das im Kaffee enthaltene Koffein wirkt diuretisch. Wird Kaffee allerdings regelmäßig und in ähnlichen Mengen konsumiert, so besteht keine erhöhte Diurese oder Natriurese aufgrund des erhöhten Niveaus verschiedener Kompensationsmechanismen (escape-Phänomen). Kaffee wird deshalb nach aktuellem Forschungsstand als Teil der Wasserzufuhr des Körpers betrachtet und kann in der Flüssigkeitsbilanz wie jedes andere Getränk behandelt werden."

Und wegen Deinem Vater war kein Angriff, sondern nur die Bitte mal nicht mit "hat mein Vater gesagt, der ist Sportarzt" zu kommen.
Nicht alle Sportärzte wissen alles und umgekehrt

[Frame77]

märchen... koffein entzieht kein wasser.

[Night-walker]

märchen... koffein entzieht kein wasser.

Ich wollte, dass er selber drauf kommt

[Alex3000]

Also jetzt eine Diskussion über Koffein zu halten find ich total daneben.
In den Bodybuilding Videos von den ganz großen,sieht man immer wieder, dass diese mit Vitaminen und viel Ernährung usw. sich bemühen .
Stellt Euch mal vor , ein Ronnie Coleman oder ein Jay Cutler würden keine extra Tabletten nehmen, die würden doch niemals so fit rumlaufen.

Also Nummer 1 auf der Liste
Ernährung + Vitamine + Flüssigkeit + Eisen + Magnesium + + + + !

Mich würde mal von " Nokiadepp " interessieren, was Du zu Dir nimmst ?

[Night-walker]

Ich finde es nicht daneben Äusserungen, die nicht auf dem aktuellen Wissenstand beruhen, zu korrigieren.

Nenn mich Klugshicer, aber es geht ja im Prinzip darum was man zu sich nehmen kann und darf. Und auf Koffein verzichten zu "müssen", weil man fälschlicherweise davon ausgeht dass es Wasser entzieht gehört dazu.

[Alex3000]

Ja gut
Sorry

[Nokiadepp]

um auf mich mal zurückzukommen

ich werd morgen mal mein blut testen lasten und dann mal schauen #

ich trink eigentlich schon ziemlich viel während der creatinkur sowieso. War ja jetzt sogar schon meine dritte. (ich hab übrigens Krealkyln EFX genommen dass sollte doch eigentlich harmlos sein oder

[ChinoM]

Hallo

ich habe mir jetzt nur deinen Beitrag durchgelesen und ich glaube ich kenne dein Problem....du bist total im Übertraining und hast nicht fleißig genug gefuttert(viele glauben Sie futtern genug....ich war der gleichen Ansicht)

Hatte wirklich 1 zu 1 das gleiche Problem....was ich dir sage,wird dir ins Herz stechen aber ich konnte das Problem nur mit einer Trainingspause von 2 Monaten beseitigen.

Mach ein mal in der Woche leichtes Ausdauertraining und ernähre dich so gut wies geht um die Muskelmasse zu halten und fasse keine Hantel an.

Glaub mir nach dieser Pause wirds frustrierend sein(bezüglich des Trainingsgewichts) aber keine Angst, nach 2 Wochen bist du wieder am alten Stand und es geht dir Prima....

Ich kannte das nur zu gut wenn man sich durch ein Trainig kämpf nur des guten Willens wegens und dann aber total abkackt weil man so down ist.

Mir konnte nur das Helfen. Ernährungsumstellung, Vitaminergänzung, Ausdauertraining nichts half....
Auch ich ließ mich durchchecken...alles OK


Glaub mir je früher du mit der Pause beginnst desto schneller kannst du wieder Gas geben.

Kopf hoch