bauchfett reste wegbekommen

[CSYD]

Wie oft muss man denn cardio (in der woche machen) und wie (also welcher puls, Intervalltraining, wielange, 45 min oder 60 min etc...) ????? Um halt so ein sixpack zu bekommen....

[Night-walker]

Es kommt nicht darauf an ob Du Cardio machst, sondern dass Dein KFA niedrig genug ist damit das Sixpack zum Vorschein kommt.

Um seinen KFA also runter zu bekommen wird ne Diät angefangen und mit dem Cardio wird nur das dafür benötigte Kaloriendefizit erhöht.