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Hallo 
Wie trainierst du den Brachialis gezielter?
Mark
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...also... ich hatte (und tue es im grunde immer noch nich) mir bisher nie viel gedanken über das "definieren" von muskeln gemacht, ob nun wissentlich, dass es nich möglich ist, oder nicht. ich bevorzuge einfach GÜ und zusätzlich klassische isos, wo sie nich zu ersetzten sind.
beim bizeps-training is mir allerdings eines aufgefallen... wenn ich incline curls (sup. KH) mache, verspüre ich in den darauffolgenden tagen einen sehr starken muskelkater im kurzen kopf des bizeps... (die tatsache, dass der lange kopf frei von muskelkater is, lässt sich bei mir durch einfaches abtasten nachweisen.) inwiefern das nun, durch die dehnung, einen zusätzlichen wachstumsreiz für den äusseren bereich darstellt, weiss ich nich... ich halte diese übung jedenfalls für die beste bizeps-iso-übung...
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