Zitat Zitat von Christian000000
Bankdrücken 3 Sätze 12 , 10 , 8 (60 kg )
Schrägbankdrücken kh 3 Sätze 12 , 10 , 8 (15 kg )
dafür dass du bankdrücken mit 60 kg durchführst, find ich die 15 kg mit kg aber eig wenig. naja, vllt muss sich dein bewegungsapparat noch erst dran gewöhnen...