Hy,

hab das seit einer Woche - hab jetzt letzte Woche mal ausgesetzt.
Alles in allem klingt Dein Problem genau nach meinem - alles möglich außer Latziehen und Schulter bzw. Nackendrücken.

Bei mir klingt der Schmerz aber schon langsam ab, heute wäre normal Brusttag - werd ich wohl vorerst noch sein lassen und heute lieber Beine trainieren .

Mittwoch werd ich dann mal probieren Brust zu trainieren und Latziehen lass ich mal komplett weg für 2 Monate und steig dafür um auf Dinge wie T-Hantel-Rudern oder einarmiges Rudern.

Ärztliche Behandlung bin ich noch nicht - hab die Erfahrung gemacht, daß die bei Schulterproblemen eh meist Fehldiagnose stellen.