Hej

Was haltet Ihr von meinem Plan?

Der Morgen fängt an:

Frühstücken (Haferflocken).
Ein kleiner Lunch d.h ein Brötchen mit Aufschnitt
Zum Mittag Reis, Nudeln mit Fleisch.
Zum Abendessen ein sogenannter Vanille oder Schokodrink. Sie sorgen für alle wichtigen Vitamine, d.h man muss nichts zu sich nehmen (man hat gegessen nach dem Drink).
mind. 2 x Fitness die Woche. Falls Zeit 3x Fitness.
Dienstag Abend
Donnerstag Abend
Sonntag Nachmittag

Montag, Mittwoch, Samstag Regenerierung.
Freitag Abend Tennistraining 2 Stunden.

Ich hoffe Ihr haltet was davon!

Grüsse