So wie ich das beurteilen würde ist Deine Nahrungsaufnahme doch stark Kohlenhydratlastig. Versuche mehr Eiweiß zu essen.
Ich möchte hier keine Grundsatzdiskusion auslösen, aber bei mir haben immer 2g pro KG Körpergewicht sehr gut funktioniert.
Bei Dir wären das dann bei 65kg 130g Eiweiß pro Tag.