Eure Ziele 2008

**Hegl** · 03.12.2007, 18:32

280 beugen, 270+ heben, bank sag ich am besten nix :P
das alles in der 90er

**donoctavio** · 03.12.2007, 19:37

irgendwann bis ende 2008 ...

... entlich 300 drücken
... entlich 300 heben
... in der nähe von 400 herumbeugen

und das alles in der -110kg klasse, natürlich nicht raw ....

lg don

**v1ncent** · 03.12.2007, 21:27

Ende 2008, mal schaun obs was wird:

Bankdrücken: 95KG
Heben: 160KG
Beugen: 140KG

Körpergewicht so um 73KG.

**Discipline** · 04.12.2007, 22:40

Endlich mal ein Jahr ohne Knieoperation!

Leistungen hochschrauben auf
KB: 200 kg
BD: 170 kg
KH: 230 kg

alles raw und bei etwa 80 kg bleiben

**toromor** · 04.12.2007, 23:04

Neue allzeit Bestform zur Mitte des Jahres.
Wird eng, dieses Jahr lief's etwas durchwachsen.
Außerdem keine (größeren) Verletzungen.

**nebukadneza** · 04.12.2007, 23:39

@toromor: Bist du sicher, dass du im richtigen Unterforum bist?

Dieses Jahr ist relativ schlecht gelaufen, beim Beugen komm ich zwar endlich etwas mit dem Anzug zurecht, allerdings hat mich das raw einiges gekostet und ich bin raw etwa genausoweit wie im Februar. Das was mir der Anzug gebracht hätte konnte ich leider nicht umsetzen, weil ich bei der WM einen extrem schlechten Tag hatte (trotzdem 5kg über Bestleistung im Erstversuch).
Im August hab ich mir die Brustsehne verletzt und hab deswegen seitdem nicht mehr richtig Bankdrücken trainiert. Immer nur Pause, vorsichtig antesten, Schmerzen, mehr Pause, vorsichtig antesten, Schmerzen... morgen darf ich in den Kernspin, dann weiss ich hoffentlich was es ist.

Genaue Ziele hab ich für nächstes Jahr noch keine, aber ich werde nicht mehr übermäßig weit auf Wettkämpfe fahren und deshalb etwas zurückstecken beim KDK und mal versuchen raw etwas stärker zu werden. Und natürlich mehr Steinheben, da sind die meisten Wettkämpfe nicht weiter als 100km weg und anstatt Startgebühr und Eintrittsgeld gibt es meistens ein freies Essen, ein Bier und Geldpreise.

Ziele wären raw so 220 beugen, 250 heben und wieder Bankdrücken können. Und natürlich das Wammerl etwas reduzieren, aber das nehm ich mir seit 6 Jahren vor und ich werde konstant schwerer, also beschränk ich mich mal darauf, dass ich unter 90kg bleiben (bzw erstmal wieder kommen) will...

**toromor** · 05.12.2007, 10:17

Zitat von nebukadneza

@toromor: Bist du sicher, dass du im richtigen Unterforum bist?

Ooops vertan, sorry. War schon spät. Kann ja mal ein paar max Versuche machen

**Dirty Harry** · 05.12.2007, 13:03

Ersteinmal meine Verletzung auskurieren und dann im Herbst meine alten Bestleistungen erreichen, an eine Steigerung glaube ich nicht.

Alte Leistungen waren:

Kniebeuge 425 Kg
Bankdrücken: 245 Kg
Kreuzheben: 330 Kg

und alles bis 100 Kg.

**donoctavio** · 05.12.2007, 14:39

Zitat von Dirty Harry

Ersteinmal meine Verletzung auskurieren und dann im Herbst meine alten Bestleistungen erreichen, an eine Steigerung glaube ich nicht.

Alte Leistungen waren:

Kniebeuge 425 Kg
Bankdrücken: 245 Kg
Kreuzheben: 330 Kg

und alles bis 100 Kg.

also ich trau dir ja zu das du das nochmal beugst und hebst, aber willst du deiner schulter das bankdrücken wirklich nochmal antun?????

lg don

ps: trotzdem wünsche ich natürlich gutes gelingen und tu dir nicht nochmal weh!