sofort zum arzt. der soll dir am besten ein rezept für einen physiotherapeuten schreiben.

du kannst aber auch jetzt schon im alltag darauf achten eine gute haltung zu wahren. d.h. beispielsweise, wenn du viel sitzt, auch dort eine aufrechte sitzposition zu wahren. das kann schon einiges bewirken, aber wie gesagt, an dem gang zum arzt führt kein weg vorbei!!