kniebeugen

[Christian000000]

hi ich krieg die langhantel nich mehr über den kopf und ne ablage hab ich noch nicht.. was gibt es als ersatz für kniebeugen solange =

[thenamelesshero]

KH Kniebeuge ?????

[Affe_mit_Waffe]

Kurzhantel oder einfach http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

[Kuldren]

Kannst auch Frontkniebeugen machen wenn du das Gewicht zumindest bis auf Schulterhöhe bringen kannst

[fruit passion]

Überkopfkniebeugen mit leichtem Gewicht, Zercher Squats oder Hack Squats bieten sich als Alternative an...