hm... sehr schön... sehr schön...

ich sag nur eins dazu: das gewicht soll nicht nur so gewählt werden, dass es auch in woche 5 zu machen ist, sondern soll auch keine negativen whs provozieren. negative whs haben in der grundphase nichts zu suchen! (da kann man ruhig einmal sein ego zu hause lassen) es ist wichtig dass die ersten 1x5 lockerst gehen damit die letzten 1x5 auch noch gehen. ein guter athlet hat keine fehlversuche in seiner vorbereitung, trainiert aber immer am maximum.

alles andere brennt den körper schon vor der eigentlich wettkampfvorbereitung aus.

mfg, bipolar