Bänder und Kapselriß ..

[backfix]

hmm, ja haste recht. aber evtl. auf maschinen zurückgreifen ? z.b. butterfly maschine, kann man doch komplett ohne hand betätigen (kommt auf die maschine an) und sowas wie latziehen kann man doch mit griffhilfen machen. beintraining geht auch.

[Tyron]

ist halt nur die frage inwieweit das nicht bis zur verletzung kommt. bänder, sehnene etc. bei anstrengung.

[backfix]

naja, man muss ja dann nicht 100% geben. weniger gewichte, mehr wiederholungen oder so was in der richtung.

[Tyron]

naja, man muss ja dann nicht 100% geben. weniger gewichte, mehr wiederholungen oder so was in der richtung.

denke das macht die sache nicht viel besser.
denke sogar eher das 3 wochen pause für arme effektiver sind als wenn ich so bischen rumtu. bringen tuts eh nix, es hindert höchstens den heilungsprozeß und dann bin ich evtl. bei 1-2 wochen länger.