Meine Ernährung

[sean1]

Ja sonst kann ich ja doch nicht zunehmen ich wieg doch nur 65...
Aber mal sehen wie sich das entwickelt falls ich zu Fett werde bzw zu schnell zunehme kann ich ja immernoch weniger essen...damit hatte ich ja noch nie Probleme^^.
Ich bin eh einer der schlecht zunimmt und schnell abnimmt(könnt aber auch zum großen Teil am Alter liegen)

[VVVVV]

Ja sonst kann ich ja doch nicht zunehmen ich wieg doch nur 65...
Aber mal sehen wie sich das entwickelt falls ich zu Fett werde bzw zu schnell zunehme kann ich ja immernoch weniger essen...damit hatte ich ja noch nie Probleme^^.
Ich bin eh einer der schlecht zunimmt und schnell abnimmt(könnt aber auch zum großen Teil am Alter liegen)

Ich tippe auch auf das Alter. Du hast bisher vielleicht Deinen Kcal-Bedarf unterschätzt. Generell ist es aber immer so, dass man bei zuviel kcal Fett ansetzt und keine Muskeln. Was soll der Körper auch anderes machen, als das was nicht benötigt wird zu speichern. Reine Buchhaltung
Teste einfach mal wie es klappt. Dennoch würde ich den Fettanteil senken und den Proteinanteil erhöhen. Dazu gutes Krafttraining. Dann passt das schon.