ich habe ein riesen Problem...Ich wachse nicht mehr...
Wenn dein Gewicht nciht merh hochgeht, solltest du vllt deine Kalorien
hochschrauben!

Ich wäre euch sehr dankbar, wenn mir einer helfen könnte..aber wirklich einer, der Ahnung hat..bitte keine Spekulationen..wir sind ja nicht an der Börse..
lol

Ich bräuchte einen wirklich guten und effektiven Plan..
Den kann niemand von úns hier dir einfach so aufschreiben, ohne deine vorlieben
zu wissen, ob du lieber HIT magst, HST.....

Vorallem interessiert mich brennend die Frage, wo sich die Geister scheiden, ob man eine Muskelpartie 1-mal oder 2-mal die Woche trainieren sollte.
Auch diese Frage wird dir keiner beantworten können was letzendlich besser ist, aber die mehrheit traniert den Muskel einmal pro woche

Gruß Martin