Verzweiflung

**bobbyZ** · 07.12.2007, 19:25

wenn mir jetzt noch jemand den unterschied zwischen HIT und HST erklären könnte...

Beine trainiere ich nicht,weil ich 2-mal die woche laufen gehe...

Und mit den Kallorien ist es leider nicht so einfach...

wie ist denn mein plan soweit?

***Affe_mit_Waffe*** · 07.12.2007, 19:28

Zitat von bobbyZ

Beine trainiere ich nicht,weil ich 2-mal die woche laufen gehe...

Achsooo...sag das doch gleich! Da erübrigt sich das Beintraining natürlich.

Zitat von bobbyZ

wie ist denn mein plan soweit?

Schonmal an Beine gedacht?

**Kuldren** · 07.12.2007, 20:11

Sauber...Kein Beintraining und ein schlechter Plan ... und sich dann wundern warum nichts weitergeht...

Hör auf die Ratschläge->Trainier die Beine

**bobbyZ** · 07.12.2007, 20:24

tolle ratschlag..schlechter plan..wie wärs dann mit nem guten plan?

**Kuldren** · 07.12.2007, 20:30

tolle ratschlag..schlechter plan..wie wärs dann mit nem guten plan?

Ja genau...einen Guten...

Wie wärs mit WKM ?
Und mach mal 1 Tag Pause zwischen den Einheiten!

**bobbyZ** · 07.12.2007, 21:09

also jeweils einen Tag Training und einen Tag Pause?

**Kuldren** · 07.12.2007, 21:14

Zitat von bobbyZ

also jeweils einen Tag Training und einen Tag Pause?

Zumindest 1 Tag...jedenfalls bei einem GK Plan... Sonst leidet die Regeneration...
bei 3MalTraining/Woche und intensivem Training kann ich mir nicht vorstellen dass man 2 Tage hintereinander onhe Verluste trainieren kann.