@ hara


@wolverine6 das soll heißen ,wenn du es übertreibst bist du dermassen ausgebrannt das dir eine woche pause nicht mal nützt fit zu werden !!

deadlift hab ich viel zu ernst genommen und da musste mein train immer 1000% sein !! fazit da habe ich mich kaum gesteigert..also max mäßig!!!

im gegensatz zu knie und bank !! da war bin ich auf der devise : kommt zeit kommt kraft !!! :O))

das war mein jüngste erfahrung !

ogge

p.s. ich habe nie ein prob damit gewicht zu machen ,ich bin immer zu leicht!! :O))) sprich ich habe im besten fall zur zeit 119 kg !!
und versuche natürlich die klasse komplett auszufüllen ! :O)))