Bin 1.87m und wiege 87kg. Vor ca. 6 Wochen wog ich noch etwa 94 kg. Man siehts auch einfach im SPiegel, das Fett an den Bauchregionen schwindet einfach.

Ich versuche nicht wirklich Muskelmasse auf zu bauen,lieber will ich mein Wunschgewicht erreichen und dann Masse aufbauen. Mache Muskeltraining damit der Körper sich nicht an Muskelmasse vergreift, sondern an die Fettdepots geht.

Heute z.B trinke ich Cola,Fruchtsäfte, ess Brötchen, werde mir 2 Pizzen und Nudeln bestellen etc etc.. Halt so viel essen bis ich platze. Morgen evtl. auch nochmal. Dann kommen wieder 5 Tage, an denen ich meinem festgelegtem Speiseplan nachgehe. Nach dem Wochenende, fällt mir auf dass ich trotz des vielen Essen weiterhin abnehme, und das ist nicht nur Muskelmasse.

Ich bin immer satt auch wenn ich nicht so viel esse. Hab mir überlegt ob ich Abends nicht noch Quark esse oder manchmal ein Paket Kassler. Hat aber wieder unnötig Kcal, da ich Abends nach dem Training keinen Hunger habe.