Wann PumpEFFEKT bei Creatineinnahme ?

[Manoah]

Ein Teil?...wohl eher 99.9%... bei 3 Wochen...

Aber wie gesagt...versprich dir nicht zu viel, denn manche bemerken absolut gar nichts!

Naja ich würd sagen als Anfänger sind schon 1-1,5 kg Muskelzuwachs in einem Monat möglich mit Kreatin + ein bisschen Fett, als vllt 60% Wassereinlagerung.

[Kuldren]

Naja ich würd sagen als Anfänger sind schon 1-1,5 kg Muskelzuwachs in einem Monat möglich mit Kreatin + ein bisschen Fett, als vllt 60% Wassereinlagerung.

In 1 Monat 1.5 kg Muskulatur?
Man wird als Anfänger durch die verbesserung der inter- und intra- muskulären koordination schnell stärker und erst später legt man an Muskeln zu...
3 Wochen und 1 kg muskeln....tja..das wär schön *g*

[Manoah]

In 1 Monat 1.5 kg Muskulatur?
Man wird als Anfänger durch die verbesserung der inter- und intra- muskulären koordination schnell stärker und erst später legt man an Muskeln zu...
3 Wochen und 1 kg muskeln....tja..das wär schön *g*

Natürlich ist das auch möglich...
Wenn man als relativ untrainierter/unsportlicher Mensch, gleich mit der richtigen Einstellung anfängt zu trainieren, sich vernünftig ernährt und hart trainiert, dann sind am Anfang mit passabler Genetik schon 1 kg Muskeln in 3-4 Wochen drin würd ich jetzt mal so durchschnittlich schätzen.

[Kuldren]

Natürlich ist das auch möglich...
Wenn man als relativ untrainierter/unsportlicher Mensch, gleich mit der richtigen Einstellung anfängt zu trainieren, sich vernünftig ernährt und hart trainiert, dann sind am Anfang mit passabler Genetik schon 1 kg Muskeln in 3-4 Wochen drin würd ich jetzt mal so durchschnittlich schätzen.

Kann mir nicht vorstellen dass man so schnell 1 kg reine Muskelmasse zulegen kann...
Warum sollte dass dann nur am Anfang gehen?...die Wachstumsgeschwindigkeit bleibt ja die Gleiche... Dan müsstest du nach einem Jahr auch in 3-4 Wochen 1 kg Muskelmasse zunehmen können...

Und ich meine damit nicht dass du einen Untergewichtigen als Beispiel nimmst, sondern einen normalen Untrainierten der gerade anfängt...

[Manoah]

Natürlich verändert sich der Wachstumsumfang mit fortschreitendem Muskelzuwachs. Je näher man sich dem naturalen Limit annähert desto langsamer wird der Muskelzuwachs erfolgen, was ja auch nur logisch ist. Idealistisch dargestellt wäre es wohl eine exponentielle Funktion wobei die x-Achse den Muskelzuwachs / Monat beschreibt und die y-Achse die Trainingszeit, bzw den Trainingsfortschritt.

[klotz-fotz]

hahaha @manoah: darüber schreiben wir übermorgen ne arbeit -.- über exponentielles wachstum, logharitmus u.s.w.

[Kuldren]

Natürlich verändert sich der Wachstumsumfang mit fortschreitendem Muskelzuwachs. Je näher man sich dem naturalen Limit annähert desto langsamer wird der Muskelzuwachs erfolgen, was ja auch nur logisch ist. Idealistisch dargestellt wäre es wohl eine exponentielle Funktion wobei die x-Achse den Muskelzuwachs / Monat beschreibt und die y-Achse die Trainingszeit, bzw den Trainingsfortschritt.

Klar dass du die Extrema hernimmst...
Ich meinte im ersten Jahr...
Klar stößt man später an ein Limit aber trotzdem kann ich mir nicht vorstellen dass ein "Normalo" in seinem ersten Trainingsmonat 1 kg pure Muskelmasse aufbauen kann...
Vlt gibts da Ausnahmen..besonders wenn derjenige zuerst Untergewichtig war und dann richtig/viel isst und hart trainiert...
aber trotzdem denk ich nicht dass jeder 1 kg muskeln im ersten monat aufbaut...
Das ist genauso wie die Leute die Creatin nehmen, denken dass die 3kg die sie nach 2 wochen mehr wiegen auch zu 60-70% oder mehr muskeln sind..dabei ists fast nur wasser...

[Manoah]

Klar dass du die Extrema hernimmst...
Ich meinte im ersten Jahr...
Klar stößt man später an ein Limit aber trotzdem kann ich mir nicht vorstellen dass ein "Normalo" in seinem ersten Trainingsmonat 1 kg pure Muskelmasse aufbauen kann...
Vlt gibts da Ausnahmen..besonders wenn derjenige zuerst Untergewichtig war und dann richtig/viel isst und hart trainiert...
aber trotzdem denk ich nicht dass jeder 1 kg muskeln im ersten monat aufbaut...
Das ist genauso wie die Leute die Creatin nehmen, denken dass die 3kg die sie nach 2 wochen mehr wiegen auch zu 60-70% oder mehr muskeln sind..dabei ists fast nur wasser...

Wenn wir einverstanden sind, dass das Muskelwachstum idealistischdurch eine exponentielle Funktion dargestellt werden kann und von daher, mit zunehmendem Trainingsfortschritt, sich der Fortschritt des Muskelwachstums verlangsamt, dann kann man das so umdrehen und behaupten, dass der Muskelzuwachs am Anfang also größer gewesen sein muss. Du dagegen hast behauptet, dass Muskelwachstum linear verläuft und das stimmt nicht im mindesten, mir ist im Moment rein gar nichts aus der Natur bewusst, was linear verläuft.

Und nach wie vor behaupte ich, dass bei vernünftigem rangehen, für einen Anfänger durchaus in den ersten 3 Monaten 3 kg Muskelzuwachs drin sind. Auch beim Trainierenden mit durchschnittlicher Genetik.

Aber naja, das führt zu nichts...

[Baer112]

Ich bekomme davon Wassereinlagerungen ohne Ende!!!