Nabend stone_cold,

willkommen auf der Zähne!

Von mir auch noch Vorschläge:

Ad 1: Leistungsernährung für Kraftsportler von Christian von Loeffelholz
Ad 2: Synergistisches Muskeltraining von Klaus Arndt und Freies Training von Andreas Müller

Ansonsten kann ich die folgenden Ernährungsseiten empfehlen: > Erik Dreesen < und Andreas Frey < . Auf diesen Webseiten gibt es ebenfalls interessante Trainingstipps.

Zum Training sind ansonsten zwei Stickys hervorzuheben: > wkm-Plan < und > 3er-Split < .

Viele Grüße,
Franconio