Zitat Zitat von FatalError
Ich lese hier ständig von verzweifelten Leute die nach DER Bauchübung schlechthin suchen um endlich einen Sixpack zu kriegen.
Die meisten sagen, man braucht kein isoliertes-extra-Bauchtraining, da Kniebeugen, Kreutzheben und Co. ausreichen würden.
Viele haben einen Sixpack obwohl sie nichts (direkt) dafür tun...andere widerum quälen sich mit Übungen rum und es passiert dennoch nichts.
Die Aussage es würde vom Kf Gehalt abhängen ist auch nicht richtig, da ich persönlich Leute kenne die einen sehr niedrigen Kf Gehalt haben (Unter 10%) und man nicht einmal einen Ansatz sieht...es ist einfach nur FLACH !
Das hast du falsch verstanden...
Die Sichtbarkeit der Bauchmuskeln wird über den KfA geregelt...aber ob die dann sonderlich hervortreten kommt drauf an ob sie auch trainiert werden....
Genauso wie bei anderen Muskeln...nur weil man nen niedrigen kfa hat, aber noch nie im leben ne hantel angefasst hat (bei mittlerer genetischer veranlagung) heißt das noch nicht dass z.b. der Bizeps super hervortritt...
Manche messen den Kfa auch falsch, also kanns leicht sein dass sie sich da vertun und glauben sie hätten wenig kfa und wundern sich warum man nichts sieht...
das hängt sehr vom einzelnen ab....
Klar kannst du extra Bauchtrainingmachen, aber obs dir was bringt....