Zitat Zitat von Georgy
warum machen dann ALLE models isos?
weil die keine schweren kniebeugen bzw. kreuzheben machen?!

also ein relativ niedriger kfa is auf jeden fall notwendig um die bauchmuskeln zu sehen, egal wie man trainiert. wenn man beugt und hebt sollte es kein problem sein, in relatiov kurzer zeit einen sixpack zu bekommen. macht man das nicht, muss man natürlich auf isos zurück greifen. irgendwoher muss es ja kommen...