Das Problem ist nur, dass wenn man Beugen und Heben macht, man normalerweiseversucht einen Überschuss an Kalorien zu haben, weil die Übungen sehr Ressourcen hungrig sind und man ohne einen Kalöorienüberschuss kleine Erfolge macht.
Außer man ist Hard Gainer und kann einen so hohen Überschuss haben wie man will und kein Fett kommt auf den Bauch(365 Tage Sixpack wie bei mich ).

Zum Thema Übungen: Für richtig sexy Sixpack mit Gewichten mit etwas weniger WH, so wie ohne und mit hohen WH arbeiten.