..ich kenne genügend extreme hungerhacken mit 0 trainingserfahrung, die einen (zwar flachen, da untrainierten) sixpack haben.. Demgegenüber kenn ich nen gut durchtrainierten typen mit niedrigem kfa, der keinen sixpack hat, sein bauch ist einfach nur flach, is halt genetisch bedingt.

Um einen gut ausgeprägten sixpack zu bekommen braucht man: einen niedrige kfa, hypertrophie training (nix mit 1000 situps etc.) und eine guten genetik. punkt.