Brauche mal beratung vom Fach

[HeLLiuM]

ich will mich ja nicht umbringen oder quälen, sondern nur etwas zunehmen und dabei möglichst faul sein und vllt auch noch geld sparen. ich gehe mal davon aus, dass ein geeignetes präperat günstiger sein wird, als huhn.

[Kessek123]

ich will mich ja nicht umbringen oder quälen, sondern nur etwas zunehmen und dabei möglichst faul sein und vllt auch noch geld sparen. ich gehe mal davon aus, dass ein geeignetes präperat günstiger sein wird, als huhn.

Natürlich ist ein Shake günstiger als ein Huhn. Aber es ist ja nur zur Nahrungsergänzung gedacht und nicht als Ersatz! Also kannst du nicht anstatt zu essen, einfach einen Eiweissshake nehmen.
Du musst dir angewöhnen mehr zu essen, ist am Anfang sehr stressig, aber man gewöhnt sich innerhalb von 2 Wochen dran. Alle 2-3 Stunden was essen, Vollkornbrot, Haferflocken, Nudeln, Reis. Du kochst dir einfach 500g Reis und isst die eine hälfte sofort, die andere 2 Stunden später usw. Einfach essen, auch wenn du gar nicht mehr willst. Bei mir war es auch so vor 3 Jahren, als ich meinen EP Umgestellt habe und jetzt habe ich alle 2-3 Stunden auch schon wieder Hunger und muss quasi etwas essen. Nachts ist es besonders schlimm, wenn ich aufwache dann knurrt immer der Magen und fühlt sich schon sehr leer an. Das erste nach dem Aufstehen ist also etwas essen. Auch viel trinken. Geld wirst du auf keinen Fall sparen, denn du musst ja mehr essen und das kostet nunmal mehr. Wenn du Shakes nimmst, dann zu den Mahlzeiten mal ein 300ml Shake und nicht als Ersatz! In den Shake kannst du noch Öl (Leinöl, Distelöl, Walnussöl) geben, das hat viel kcal und ist geschmacklich noch vertretbar. Wenn du einen schnellen Stoffwechsel hast oder Probleme mit der Schilddrüse, dann musst du dich nunmal quälen um zuzunehmen.