Ep, Ad

[Cio]

wegeditiert

[internethigh]

ein teelöffel hat 5 gramm und n esslöffel 30

[Cio]

Ich habe es jetzt ausgerechnet, komme auf grob geschätze 3000 kcal und 64 KH.
Die KH sind definitivzu viel, und die meisten kommen aus dem Traubensaft (30 KH).
Aber mein Creatin nehme ich mit dem Traubensaft immer!
Nun muss ich aber mein Traubensaft streichen.
Was gibt es für alternativen, mein creatin mir einzunehmen?
Doch lieber mit Wasser?
Dachte immer mit Traubensaft ist es effektiver als mit Wasser.

[Cio]

Sollte ich lieber auf Milchprodukte während der AD verzichten?

Hab den Plan jetzt überarbeitet.

Besser so?

[Cio]

[IRONIE ON]

Danke Jungs, habt mir super geholfen

[IRONIE OFF]

[Kermit_der_Frosch]

finger weg von milch genauso wie von traubenaft. ich nehme creatin mt meinen shakes.