Zitat Zitat von teamengelbertz
denke die Aufteilung wäre besser:

Brust
Rücken
Beine
Schultern
Arme
mkaaayy...

Ich glaub eher, dass ein 5er für nen Anfänger nicht wirklich optimal ist.
Abgesehen davon scheint die Übungsauswahl nicht optimal und was noch mehr ins Gewicht fällt ist die Reihenfolge, welche mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nicht optimal ist.