gewicht zulegen

[pan2k]

4% körperfettanteil ? wie hastn das gemessen?

[Adelsheim]

mit soner wage für den heimbedarf ...
weis das das dieser wert nich genau stimmt

[teamengelbertz]

mit soner wage für den heimbedarf ...
weis das das dieser wert nich genau stimmt

nicht einmal annähernd. 4% KFA, 175 groß und 65 kilo wiegen...ohne training... *träum*

[VVVVV]

mit soner wage für den heimbedarf ...
weis das das dieser wert nich genau stimmt

Das wohl eher der Fettanteil Deiner Beine Denn die meisten Waagen gehen nur bis zur Hüfte mit ihren Messimpulsen. Und selbst wenn sie den ganzen Körper erfassen, sind sie sehr ungenau. Also vergiss es. 4% wären ohnehin gesundheitsbedenklich.

Gruß

[Adelsheim]

naja also der fettanteil an sich iss für mich total unintressant da ich eh kein fett ansetze... außerdem bin ich leistungsturner von daher stimmt das mit dem " kein training " auch nich so ganz...

naja das da nur die beine mit gemessen sind weis ich... aber wie gesagt körperfettanteil--- für mich erst mal unintressant ... wäre froh wenn ich bisschen mehr fett draufbekommen könnte.

[VVVVV]

Zum Testen, ob Du fetter oder schlanker wirst, kannst Du mit der Messung der Bauchhautfalte und des Bauchumfanges ganz gut bestimmen. Alle vier Wochen reicht.
Fett draufbekommen ist ungesund also laß es.

Gruß

[steppo25]

Ich könnte mir vorstellen, wenn Du ein Leistungsportler bist, dann könnte das mit den 4% KF-Anteil schon stimmen.
Indes, als Leistungsturner wüstest Du WEIT mehr über Ernährung/Supplemente pipapo - ich sehe da einfach einen considerablen Widerspruch!

[Juleian]

ist man bei 4 % nicht tot??

[blindpeter1987]

jan ulrich hat nach der tour so um die 3,5%
mal n kurzer vergleich...
lg flo

[VVVVV]

GesamtKF sicherlich nicht. Die Speckfalte alleine sagt nichts über das Fett unter den Muskeln aus.

Ab5% ist Gesundheitsgefährdung angesagt.

Gruß