Hi Aerox11

1. Einfach gutes altes Coffein+ ein bisserl Taurin
2. Habe die besten Erfahrungen mit Zinkorotat aus der Apotheke gemacht

3. Was Du sons brauchst hängt von Deiner Zielsetzung und Deiner sonstigen Ernährung ab.
Für den Muskelaufbau auf jeden Fall Wheyprotein, Mehrkomponentenprotein, evtl. Kreatin und ein gutes Multimineral/-vitaminpräparat.

Das sind dann meiner Meinung nach auch schon alle Supps, die Ihr Geld wert sind.