Zitat Zitat von Manoah
Soweit die Theorie, in der Praxis sollte man mit solchen Versuchen allerdings "vorsichtig" sein. Die Gefahr, dass die Muskeln sich verstoffwechseln ist relativ groß, aber auf jedenfall wird der Aufbau um einiges langsamer vonstatten gehen. Bei einer Diät praktisch aber wunderbar umsetzbar.
ja ist schon klar...hängt ja auch vom trainingsstand ab.
bei jemandem der schon 10 jahre trainiert läuft natürlich nichts ohne plus.
aber die ersten 2-3 jahre kann man auch ohne gut aufbaun.
sehe ich z.b. bei vielen bekannten. die kümmern sich einen dreck um ihre ernährung und bauen trotzdem gut auf.
bei mir funtioniert es im moment auch ganz gut.
kann wegen boxen (gewichtsklasse) nicht so stark zunehmen und esse ganz normal proteinreich und gesund.