120kilo----->80 kilo Mein Werdegang

[Karai]

Alles geht, echt heftig großen Respekt

[brucenight]

Wahnsinn! Habe einen ähnlichen Weg hinter mir.

Hatte von 116 kg auf unter 90 kg abgenommen. Muss aber dazu sagen, dass ich auch mit 116 schon gut am Pumpen war, nur leider viel zu fett.

Bei mir ist Gott sei Dank nicht so viel Haut übrig geblieben. Außer Dehnunstreifen am Bauch.

Deine Leistung verdient absoluten Respekt. Ich weiß genau, wie be******en man sich fühlen kann mit zu viel Gewicht!

[Kenyo]

sehr geil ...respekt!

[RogueOne007]

Wow, auch meinen Respekt hast du. Weiß selber wie das ist, hatte auch mal gute 15 Kg zu viel drauf. Deine Waden find ich richtig nice und der Rest ist natürlich auch kein Vergleich zu früher. Nur Schade, dass deine Haut darunter so sehr gelitten hat.

[Sinan_17]

Wow, auch meinen Respekt hast du. Weiß selber wie das ist, hatte auch mal gute 15 Kg zu viel drauf. Deine Waden find ich richtig nice und der Rest ist natürlich auch kein Vergleich zu früher. Nur Schade, dass deine Haut darunter so sehr gelitten hat.

danke
jaa, das mit der Haut war sehr unangehm, shit happens...
wurde ja aber zum glück jezz chirurgisch ausgebessert

einen ganz genauen ep habe ich nicht, während der diät halte ich kh's sehr niedrig, fette moderat und proteine hoch.
Mache immer 1x die woche ladetag mit viel kh's und junkfood.
Im aufbau dann halt kh's und proteine extrem hoch, fette niedrig.
junk food tu ich so gut wie möglich vermeiden (egal ob aufbau oder diät außer ladetage)
gibt halt auch zeiten wo ich mich gehen lasse, klar, die form leidet dann aber auch :P

MfG

[Cio]

Respekt, gute Entwicklung.

Mich würden aber die Bilder nach deiner OP sehr interessieren!

[Reinhard85]

toller waden!

[kezual]

Dicken Respekt auch von mir.
Die Beine sind ne Wucht.

[mimic]

wie schon gesagt, hammer beine, vor allem waden, bleib am ball!

[Sinan_17]

hi,

umfänge nix sonderliches.

während aufbau: (ca. 96-97kg)
Oberarm: ca. 40cm
Brust: ca. 112cm
Taille: ca. 95cm
Hüfte: ca.102-103cm
Oberschenkel:ca. 70cm
waden: ca. 43-44cm

Defi: (ca. 80 kilo)
Oberarm: ca. 37-38
Brust: ca. 105cm
Taille: ca. 82cm
Hüfte: ca. 92cm
Oberschenkel: ca. 63-64cm
Waden:ca. 42-43cm

Wenns mir in paar Wochen hoffentlich wieder gut geht lass ich es richtig krachen...
Ihr dürft gespannt sein
Ich bin richtig pervers motviert für diesen Sommer.
zuviel verrat ich net, aber wenn alles nach plan läuft, wirds richtig schocken


Ciaooo