120kilo----->80 kilo Mein Werdegang

[internethigh]

heftige veränderung wie sieht dein EP denn so aus?

[brucenight]

Wahnsinn! Habe einen ähnlichen Weg hinter mir.

Hatte von 116 kg auf unter 90 kg abgenommen. Muss aber dazu sagen, dass ich auch mit 116 schon gut am Pumpen war, nur leider viel zu fett.

Bei mir ist Gott sei Dank nicht so viel Haut übrig geblieben. Außer Dehnunstreifen am Bauch.

Deine Leistung verdient absoluten Respekt. Ich weiß genau, wie be******en man sich fühlen kann mit zu viel Gewicht!

[Kenyo]

sehr geil ...respekt!

[RogueOne007]

Wow, auch meinen Respekt hast du. Weiß selber wie das ist, hatte auch mal gute 15 Kg zu viel drauf. Deine Waden find ich richtig nice und der Rest ist natürlich auch kein Vergleich zu früher. Nur Schade, dass deine Haut darunter so sehr gelitten hat.

[Sinan_17]

Wow, auch meinen Respekt hast du. Weiß selber wie das ist, hatte auch mal gute 15 Kg zu viel drauf. Deine Waden find ich richtig nice und der Rest ist natürlich auch kein Vergleich zu früher. Nur Schade, dass deine Haut darunter so sehr gelitten hat.

danke
jaa, das mit der Haut war sehr unangehm, shit happens...
wurde ja aber zum glück jezz chirurgisch ausgebessert

einen ganz genauen ep habe ich nicht, während der diät halte ich kh's sehr niedrig, fette moderat und proteine hoch.
Mache immer 1x die woche ladetag mit viel kh's und junkfood.
Im aufbau dann halt kh's und proteine extrem hoch, fette niedrig.
junk food tu ich so gut wie möglich vermeiden (egal ob aufbau oder diät außer ladetage)
gibt halt auch zeiten wo ich mich gehen lasse, klar, die form leidet dann aber auch :P

MfG

[Lomaks]

super leistung, hat absoluten respekt verdient, deine beine sehe klasse aus, du hast nen krassen vastus medialis 8-)
schade natürlich das so viel haut zurück blieb, bleib am eisen

[gL]

echt super leistung! deine beine sehen echt hammermäßig aus.
auch erstaunlich welche fortschritte du in dem einen jahr gemacht hast.
gib noch mal ein paar umfänge durch, falls du parat hast.
ansonsten: weiter so

[Cio]

Respekt, gute Entwicklung.

Mich würden aber die Bilder nach deiner OP sehr interessieren!

[Reinhard85]

toller waden!

[kezual]

Dicken Respekt auch von mir.
Die Beine sind ne Wucht.